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Aprende a regular tu estrés para mejorar tu memoria

El estrés es una reacción natural de nuestro cuerpo, cuando este último se prepara a confrontarse a un peligro. Este mecanismo es útil cuando tenemos que hacer frente a situaciones peligrosas, pero en la vida cotidiana puede resultar un verdadero enemigo. Porque perjudica mucho a nuestras funciones mentales, y a largo plazo alterar nuestra memoria.

Según pruebas científicas, una persona que está siempre ansiosa o preocupada, secreta una hormona “el cortisol” que  a largo plazo daña células del cerebro lo que puede impedir la memoria de un individuo.

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La ansiedad

La ansiedad es presente en muchos momentos de la vida cotidiana, esta actitud que algunos pueden tener frente a uno o varios problemas se puede transformar en un verdadero problema a la hora de estudiar. Muchos alumnos fracasan sus estudios porque no saben gestionar su ansiedad. Es un verdadero círculo vicioso, porque uno que está en estrés, va a tener más dificultades en concentrarse y estudiar, lo que lo va a perjudicar en sus notas y su aprendizaje lo que se traduce por  una nueva fuente de estrés. Es por eso que a partir de ahora mismo, tienes que tomar las siguientes actitudes.

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